6、如果你不把垃圾食品買回家，那么你就不會那么想吃了。在買每一種食品之前，要認真看看營養(yǎng)標(biāo)簽。如果你特別喜歡吃快餐食品，可以瀏覽餐廳的網(wǎng)站，看看能不能找到食品的脂肪和熱量含量。

　　7、不要把沙拉醬放到沙拉上，而是放在一邊，用叉子沾上沙拉醬再去叉沙拉。這樣，既可以嘗到醬的美味，又不會導(dǎo)致放得太多。

　　8、經(jīng)常爬樓梯。我的辦公室在11樓，而從11樓到地下室有368級樓梯（我數(shù)過）。如果我每天跑兩趟，就離我的減肥目標(biāo)不遠了。
　　9、給自己念一個“9點以后不吃任何東西”的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到9點以后或者9點以后還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

　　10、不要用高熱量的醬料來調(diào)味，經(jīng)?？唇】惦s志，學(xué)會減肥菜式。更多快速地甩掉多余贅肉的妙招請點擊查看>>>

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