四，堅(jiān)持合適的運(yùn)動(dòng)
　　運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)減肥的效果，而且還能夠塑造更加緊致的身材和優(yōu)美的曲線，所以找到一款適合自己的運(yùn)動(dòng)并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去是非常重要的。男孩子們喜歡踢球、爬山，女孩子們喜歡跳舞、游泳?？傊瑤еd趣去運(yùn)動(dòng)才是最正確的做法。否則當(dāng)你因?yàn)槠诤蜔o(wú)趣而對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭倦時(shí)，很容易讓辛苦的努力白白浪費(fèi)。
　　五，不要急于求成
　　快速減肥的方法很容易對(duì)健康造成不良的影響，而且反彈的幾率非常大。相反，為自己制定一個(gè)合理的計(jì)劃并且按照步驟去逐漸的完成，不但會(huì)讓自己變得更加健康，而且減肥的效果也是實(shí)實(shí)在在的，只要用心的維持，是不會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象的。合理的飲食以及固定的運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是最正確最有效的減肥方式。
　　六、心情保持愉悅
　　快樂(lè)減肥是一款提供音樂(lè)減肥療法的減肥應(yīng)用。由專注于BBT生物效應(yīng)研究的MediSound實(shí)驗(yàn)室提供技術(shù)支持，快樂(lè)減肥采用最新的數(shù)字音頻合成技術(shù)，針對(duì)特定目標(biāo)精確調(diào)制聲波頻率，到達(dá)快樂(lè)減肥的效果。
　　1.誘導(dǎo)人腦自身合成并分泌多種神經(jīng)內(nèi)分泌激素，雙向調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能，緩解內(nèi)心壓力。
　　2.能夠控制饑餓感、減少食欲，擺脫強(qiáng)制節(jié)食的痛苦。
　　3.促進(jìn)快樂(lè)激素內(nèi)啡肽(腦啡肽)的分泌，使女性增強(qiáng)幸福感，從而達(dá)到輕松快樂(lè)減肥的目的。