減肥能否輕松完成，不想節(jié)食也不想運(yùn)動(dòng)，那么就只好依靠日常生活中的小動(dòng)作了。相信各位肥胖的MM都想找到有效的減肥小妙招，福連健康小編的小編向大家提供5種超級(jí)簡(jiǎn)單的減肥方法，比如洗澡、看書、刷牙等，從生活小事挖掘一切可減肥的機(jī)會(huì)，這便是有效的減肥小妙招。

　　1.刷牙洗臉減肥

　　早晚洗臉?biāo)⒀罆r(shí)，可以踮起腳尖，讓腳跟上上下下地運(yùn)動(dòng)，有利于減掉腿部和臀部的贅肉。

　　2. 洗澡減肥

　　洗澡時(shí)，不妨動(dòng)動(dòng)脖子，扭扭腰，抬抬腿，可以燃燒掉許多熱量。

　　3. 打電話減肥

　　打電話時(shí)需要用手握聽筒，這就可以減掉臂部的贅肉。如果打電話時(shí)間較長(zhǎng)，可以左右手輪流握聽筒，以使兩只手臂癲癇的癥狀都得到鍛煉。

　　4. 爬樓梯減肥

　　爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。在相同的時(shí)間內(nèi)，爬樓梯所消耗的熱散步多4倍，比打乒乓球多2倍。一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。

　　5. 看書減肥

　　看書時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼部就容易疲勞，這時(shí)可以邊看邊做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。比如聳聳肩膀，可以先從一側(cè)開始，兩側(cè)輪流，然后再兩側(cè)一起上下運(yùn)動(dòng)，前后轉(zhuǎn)動(dòng)?；蛘咦鲎瞿_部運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下腳踝，使其變細(xì)，線條變美。

　　其實(shí)別看這些都是日常小動(dòng)作，但稍微改良一下就是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，并且簡(jiǎn)單容易堅(jiān)持。因此，別再犯懶了，這些減肥小妙招專為宅女準(zhǔn)備。