導語：女孩子本來就天性比較慵懶，到了越來越冷的時節(jié)，外面寒風蕭瑟更是讓人不愿意動一下。運動量大幅度減少，這就意味著每天富余的熱量就會越來越多，當熱量堆積到某個程度就會開始轉化為脂肪堆積在體內。這也是秋冬容易發(fā)胖的最主要原因，究竟懶女孩們該如何減肥？趕緊來學一學吧。

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　　Tip 1：居家運動替代戶外運動
　　其實小編最希望的還是MM們能夠走出家門到戶外去運動，因為寬敞的環(huán)境和新鮮的空氣能讓運動的效率提升很多倍。但如果你實在不愿意出門，那就一定要在入冬前找到一個居家運動方式，不論你是練瑜伽、跳健身操還是在家里轉呼啦圈、跳繩和仰臥起坐，總之一定要選擇一個避免自己最易發(fā)胖部位的運動方式。
　　選好了運動方式后就要選擇時間，如果你是進行體能訓練的瑜伽、有氧操等運動，最佳運動時間是下午15點30到17點。如果是轉呼啦圈、仰臥起坐等固定動作的鍛煉，運動時間是睡前1小時。所以上班族的MM也不用擔心，完全可以選擇后者來進行居家鍛煉，避免脂肪堆積哦。居家瘦身運動方式大匯集>>>

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