秋冬季是MM們的減肥懈怠期，這個(gè)時(shí)候連動(dòng)都懶得動(dòng)，更不用說(shuō)執(zhí)行各種減肥計(jì)劃了。秋冬季該如何減肥？小編分享秋冬季減肥方法，分享減肥秘訣，飲食+運(yùn)動(dòng)招加速你的新陳代謝，快速減重秋冬更要美麗動(dòng)人。

　　秋冬減肥是減肥瘦身倦怠期，在這期間MM們都會(huì)對(duì)減肥出現(xiàn)一種無(wú)力執(zhí)行的狀態(tài)，導(dǎo)致身上的肥肉越堆積越多，越來(lái)越難減。有時(shí)候就算是下定決心要減肥，可是還是怎么減體重都沒(méi)有變化，瞬間就對(duì)瘦身失去信心了，怎么辦？其實(shí)你有可能是沒(méi)有選擇到合適的減肥方法，無(wú)法提高自己的新陳代謝，自然也就沒(méi)有瘦下來(lái)的可能了。秋冬該如何減肥？讓小編來(lái)幫助你吧。

　　提高新陳代謝才是秋冬減肥必瘦關(guān)鍵

　　新陳代謝降低的原因

　　1、很多人在減肥的時(shí)候都有節(jié)食的習(xí)慣，但是這樣很容易為身體帶來(lái)饑餓感甚至是出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝率開(kāi)始減慢，這樣不但對(duì)減肥不利，還會(huì)影響到自己的健康。

　　2、睡眠質(zhì)量的好壞也決定著新陳代謝的快慢，那些經(jīng)常晚睡或者有失眠情況的人，一定也有著低于正常水平的身體代謝率，所以整個(gè)人的狀態(tài)都非常不好，身體也容易出現(xiàn)水腫。

　　3、當(dāng)我們面對(duì)生活中和工作中的壓力時(shí)，身體就會(huì)分泌出大量的荷爾蒙導(dǎo)致新陳代謝下降，而且過(guò)大的壓力還會(huì)導(dǎo)致我們暴飲暴食，絕對(duì)是肥胖的一大隱患。

　　4、對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，每天都要坐在電腦前，運(yùn)動(dòng)量自然也非常少，身體的血液循環(huán)就會(huì)受到影響，導(dǎo)致代謝效率開(kāi)始下降，而且特別容易出現(xiàn)下半身的肥胖。