立秋飲食：豬脊骨燉藕
　　這款料理具有益腎填髓，補充鈣質(zhì)，健腦強身的作用，適合立秋時節(jié)食用。
　　原料：豬脊骨1個，藕250克，精鹽、蔥段、生姜片、黃酒、味精各適量。
　　制作：把豬脊骨洗凈、剁碎，放沸水鍋里焯一下，撈出。去藕節(jié)和表皮，洗凈、切片，豬脊骨放在鍋里，加水適量。用大火煮沸，撇掉浮沫，添加精鹽、黃酒、蔥段、生姜片，再用小火燉煮到肉離骨，撈出骨頭、拆掉肉，捅出脊髓。把脊髓、藕片放在湯中燉熟，揀去蔥、生姜，添加味精即可。
　　立秋必喝飲品：姜汁蜂蜜水
　　原料：生姜、蜂蜜
　　做法：
　　1、切碎姜，多少可隨自己喜好；
　　3、姜末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概30\40度的熱水，加入兩大勺蜂蜜，攪勻；
　　5、最后，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。
　　生姜的辛辣成分能令身體迅速升溫、驅(qū)寒，是秋冬不可缺少的減肥食材之一，而生姜作為原材料，制作出來的食物也多種多樣，例如生姜紅茶、生姜麥茶、生姜牛奶、生姜橙汁等飲品，想要和飲料的時候，不妨試試哦！用生姜浸泡在蜂蜜中，制成甜辣口味的食品，在早餐是可以可可一起混合制成果醬涂抹在面包上，或者跟蔬果沙拉配著吃，令身體快速熱起來，補充維生素，緩解壓力。點擊獲得更多秋季飲食減肥法。>>>