秋季來臨，氣候開始變得干燥，所以在換機季節(jié)很容易出現(xiàn)便秘，下面小編就要介紹給大家?guī)讉€秋季去燥的食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥，排毒潤腸的作用，快速達到瘦身目標。

　　

　　首烏決明茶
　　材料：決明子30克，大棗1個，首烏30克。
　　制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)，煎水代茶飲用。
　　功效：養(yǎng)血潤腸通便。
　　南杏燉雪梨
　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
　　制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
　　功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。
　　麻油拌潺菜
　　材料：潺菜250克，麻油20毫升。
　　制作：先將潺菜洗凈，然后放進沸水中燙3分鐘，取出，加進麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。
　　功效：滑腸軟堅通便。
　　菠菜豬紅湯
　　材料：菠菜250克，豬紅(豬血)200克
　　制作：先將500毫升清水煮沸，放進切成小方塊的豬紅，再煮沸，然后放進洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調(diào)味食用。
　　功效：潤腸通便。