4、按摩

　　在吃飯后，或者是休息時間，沒事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在身體內(nèi)。毒素一旦長時間堆積的話，就會給身體造成各種危害。

　　5、斷食

　　一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品，讓身體內(nèi)所沉積的毒素能夠排泄干凈，還原一個輕松的身體。

　　餓的時候，用水來充饑。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。

　　6、增加纖維的攝入量

　　多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內(nèi)的毒素。含纖維的飲食有著一定的便秘作用，大便不規(guī)則會導致毒素積聚在你的消化道。

　　每天服用纖維補充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會減少毒素，并有助于消化道健康。