大蒜

　　大蒜不僅是一種調(diào)料，而且還具有殺菌的作用。另外，它還含有硫化物的混合物，可以減少血液中膽固醇的含量，阻止血栓形成。所以說，它是一種集減肥、保健雙重功效于一身的健康食物。

　　玉米

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒以及卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米的纖維含量很豐富，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且還能促進腸胃蠕動，防止便秘。

　　韭菜

　　韭菜不僅僅是一種壯陽食物，也是一種有效的減肥食物。它含有大量的胡蘿卜素和纖維素，能促進腸胃蠕動，具有很強的通便作用，可以排除腸道中過多的營養(yǎng)，其中包括過多的脂肪。

　　羊肉

　　羊肉味甘性熱，具有補中益氣的作用，許多人都喜歡在秋季吃羊肉暖身。此外，羊肉還具有利尿作用，對于消滅水腫型肥胖有很大的益處。