2. 保證水分充足
到達(dá)大腸的水分，只是我們飲用量的十分之一。好好補(bǔ)充水分的同時(shí)，也要保證礦物質(zhì)的豐富哦。
3. 補(bǔ)充酵素
消化酵素不足會(huì)導(dǎo)致有害菌增加。
4. 攝取有益的乳酸菌
眾所周知，有益的乳酸菌可以調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。
補(bǔ)充：便秘型肥胖？
便秘型肥胖顧名思義就是便秘造成的肥胖，癥狀包括頭暈頭脹、食欲旺盛或是經(jīng)常口渴又喜歡喝冷飲，腹部總感覺(jué)脹脹的、有便秘現(xiàn)象等，在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，是屬于脾胃濕熱體質(zhì)，像是過(guò)年期間久臥坐、運(yùn)動(dòng)量減少，加上飲食過(guò)量，且脾失健運(yùn)致痰濕內(nèi)停，就容易導(dǎo)致肥胖。若是由濕熱、痰瘀凝聚或是脾虛和腎虛所引起的便秘型肥胖，就應(yīng)該從利濕化痰健脾、調(diào)補(bǔ)肝腎面著手。
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