7、攝入足夠的蛋白質(zhì)

　　你正在對自己的飲食進行控制，但是如果不保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，你的代謝將從何處得以平衡？其實蛋白質(zhì)是有助于促進新陳代謝的，它也能讓你覺得飽，讓你有能力把減肥計劃堅持下去。

　　8、增加鍛煉的強度、難度

　　逐漸地增加鍛煉的強度、難度，保證身體一直處在工作的狀態(tài)！一旦你的身體習(xí)慣了某一種鍛煉，它就容易懈怠下來，而通過逐漸增加強度的方式，讓你的身體潛力無限。比如，專業(yè)的鍛煉就比隨意的散步要好點，你鍛煉的強度越大則消耗的卡路里也就越多，這無疑是可以促進新陳代謝的！

　　9、切勿戀上速成節(jié)食的減肥方式

　　你以為節(jié)食就可以快速減肥？放棄這種病態(tài)的方式吧，它對于你的長期減肥計劃是百害無一益的！一下子吃的太少，下一刻又容易餓又容易暴飲暴食，關(guān)鍵是它使你的新陳代謝處于一個過低的水平，連正常的標(biāo)準(zhǔn)都達(dá)不到，你還從何談起減肥？最終只是會落得個代謝紊亂的下場而已！