立秋過(guò)后，天天漸漸轉(zhuǎn)涼，人們胃口大增卻懶得運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候稍微不注意就會(huì)秋膘貼身，體重暴增。為了不讓夏季減肥的成果付之東流，下面小編告訴你避免秋膘貼身的方法和秋季健康減肥的技巧，讓你秋季也能苗條享瘦哦！

　　秋膘形成原因，“秋膘”的形成從整體分析，原因主要有三：

　　一、季節(jié)交替使人體能量需求變化。入秋后人體食欲普遍比夏季改善，加之氣溫變化，人體的基礎(chǔ)代謝率就會(huì)比夏季有所降低。加之多數(shù)人秋冬后情緒漸趨穩(wěn)定，使身體在同等條件下，能量更易在體內(nèi)蓄積成脂肪，形成秋膘。

　　二、由于季節(jié)導(dǎo)致食物本身的變化。入秋后食物種類會(huì)更趨豐富，在大自然的規(guī)律中，秋天的動(dòng)植物有更多肥美的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，特別是動(dòng)物類食物在秋冬其脂肪營(yíng)養(yǎng)素的含量會(huì)增加，這也有優(yōu)質(zhì)的一面，但如果我們不懂選擇，則會(huì)使食物結(jié)構(gòu)中飽和脂肪食物更易超標(biāo)。

　　三、秋冬季我國(guó)節(jié)假日最多。親朋好友自然聚餐少不了，吃好、玩好基本是主導(dǎo)思想。假期一過(guò)，秋膘怎能不上身？