現(xiàn)如今隨著生活水平的提高，人們對健身減肥的要求也就越來越高了。如今的美眉們多追求所謂的骨感美，運動、節(jié)食也就成為了所有減肥者的代明詞了，這些字眼在所有減肥者眼中那是在熟悉不過的了。涼爽的秋天會讓人的胃口也大增，胃口好了，身上的肉肉也就跟著來了，所以在吃完了以后，也要記住多謝能有效快速減肥的運動。。。難道我們除了運動跟節(jié)食就沒有更好的方法了嗎?別急小編我今天就給您介紹一種不一樣的減肥奇招，趕緊來看看吧。

　　方法一、跑步

　　跑步是最基本也最有效的有氧運動之一，尤其在秋高氣爽的季節(jié)里去戶外跑步，我們的心情也會變得更加愉悅，而且壓力也會得到很好的釋放。對于減肥來說，慢跑是最適合的方式，因為它可以讓我們體內(nèi)的脂肪得到更充分的燃燒，并且不易對身體造成傷害，每次堅持跑步三十分鐘以上，你會發(fā)現(xiàn)自己很快就瘦了下來。跑步的地點選擇也很重要，我們應該盡量在樹木比較多的公園或者是林蔭小路上跑步，這樣能夠吸收更多的養(yǎng)分，避免在粉塵和尾氣比較多的馬路上跑步。
　　方法二、有氧操
　　練習有氧操不分天氣，不分地點，很輕松的就能維持固定的訓練。我們可以選擇一種自己喜歡的健身操，像是搏擊操或者是拉丁操，隨著節(jié)奏不停的運動全身，可以帶給我們很好的減肥效果。而且經(jīng)常跳有氧操還可以訓練我們的心肺功能，讓身體變得更加柔軟靈活，塑造完美的體型。