減肥關(guān)鍵是減脂肪，但減肥時還要根據(jù)個人的情況具體對待，采用適合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆積嚴(yán)重，但是四肢并不胖，這時候需要的就是對體形進(jìn)行塑造，而不是減輕體重。

　　而且對于抽脂，有不少人一到春夏季節(jié)減肥時就開始想到抽脂，其實由于抽脂后要在抽脂部位束上緊身衣，夏季衣衫薄、透會非常不方便，而秋冬季節(jié)就完全不用有這層擔(dān)心，而且抽脂后還有3個月左右的恢復(fù)期，在秋冬季節(jié)進(jìn)行抽脂，剛好在次年春夏季節(jié)來臨時，可以完全顯露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖，也要辨別是什么原因造成的，然后“對癥下藥”。
　　減肥與進(jìn)補(bǔ)同時進(jìn)行
　　減肥與進(jìn)補(bǔ)并不矛盾大家都知道秋天是個進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，那么減肥與進(jìn)補(bǔ)是否矛盾呢??當(dāng)然不是，從中醫(yī)上來說，秋天進(jìn)補(bǔ)主要講的是補(bǔ)中益氣，對體虛肥胖者來說，這些人往往內(nèi)分泌失調(diào)，使體重超常。
　　減掉脂肪后，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可增強(qiáng)體質(zhì)，使內(nèi)分泌正常運(yùn)行，更容易全面吸收營養(yǎng)。另外，平日減肥，大家首先想到的是節(jié)食，其實如過度節(jié)食會造成體內(nèi)的一些維生素缺乏，而一些維生素在脂肪分解代謝中起著至關(guān)重要的作用。
　　因此多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、均衡營養(yǎng)，不但可維持體內(nèi)能量的正常代謝，避免脂肪堆積而造成肥胖，還會讓你遠(yuǎn)離體虛。另外，減肥食譜的選擇也很重要哦!
　　打好秋季減肥戰(zhàn)，守住夏季降下的體重。還等什么，趕緊來實行你的秋季減肥計劃吧！