3.不要計(jì)劃太過(guò)簡(jiǎn)潔

　　沒(méi)錯(cuò)，你應(yīng)該首先訂一個(gè)大致的主要減肥計(jì)劃，但是這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因?yàn)樵郊?xì)致的減肥計(jì)劃，越能促進(jìn)你好好減肥。讓你在面對(duì)減肥困難的時(shí)候有應(yīng)對(duì)的方法。
　　你應(yīng)該把什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)、晚餐吃什么主食、一天喝多少水這些都寫(xiě)在計(jì)劃里。減肥專家建議不要把計(jì)劃定得太古板，留有一點(diǎn)余地更能促進(jìn)你減肥。
　　4.在廚房里放滿健康食物
　　這是很簡(jiǎn)單的道理，當(dāng)你只能找到健康食物的時(shí)候你就會(huì)強(qiáng)迫自己吃。你可以選擇的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的酸奶、即開(kāi)型的燕麥和干果。強(qiáng)迫自己每頓飯都要吃一定的蔬菜水果，養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣。
　　5.每天早上都要吃早餐
　　別小看不吃早餐的害處，它會(huì)削弱你的新陳代謝作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下來(lái)的幾餐里吃得過(guò)多的主要原因。
　　前一天晚上就準(zhǔn)備好早餐是最好的，但是假如沒(méi)有條件的話，你可以在趕路的時(shí)候帶上一個(gè)蘋(píng)果，補(bǔ)充維生素是可以有效擊敗饑餓。