早餐很重要
　　很多人有不吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)很多人胖的原因都是因?yàn)椴怀栽绮?。早餐不吃，一天最開(kāi)始的身體機(jī)能就沒(méi)有得到補(bǔ)充，沒(méi)有好的身體機(jī)能怎么可能消耗脂肪呢？早餐不吃勢(shì)必中午晚上吃的多。早餐很重要，不僅要吃，而且要吃好。早晨減肥的最佳搭配是一個(gè)蘋果，一杯牛奶，早晨要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，因此可以喝一杯牛奶，蘋果有助于消化的作用，如果，你胃不好的話，可以喝點(diǎn)白米粥，還能達(dá)到養(yǎng)胃的作用?！　?br / data-BJq9="5NzP1e">　　少食多餐，但要小心行之
　　其實(shí)少食多餐是一種非常好的養(yǎng)生之道，養(yǎng)胃，還能減肥，因?yàn)檫@樣可以避免暴飲暴食攝取的多余熱量，還利于消化?？梢砸惶爝M(jìn)食多餐，每次少吃一點(diǎn)，比如下午可以吃下午茶，但是要注意最好不要喝咖啡吃甜點(diǎn)這樣的高熱量食物，飲食要考究。少食多餐一定要把握度，萬(wàn)一沒(méi)控制好的話，可能還會(huì)多吃掉很多食物，因此，美眉們要有很強(qiáng)的克制力。
　　把這幾招運(yùn)用到你的實(shí)際生活中去吧，保證給你帶來(lái)意想不到的減肥效果。趁著秋天剛來(lái)，你可要抓緊減肥了喲！