很多人都知道，在減肥期間高油脂的食物要盡量少吃，但是有些高效燃脂食物不但不會(huì)增加減肥負(fù)擔(dān)，還能幫助脂肪燃燒，下面小編就要介紹給大家這幾種食物，幫助大家快速的燃燒掉身體的多余脂肪，健康減肥。
　　1. 牛油果
　　牛油果富含有益心臟健康的單不飽和脂肪酸，它含有的能有效消除膽固醇的β-谷甾醇是水果中含量最高的。
　　飲食建議：把牛油果切碎，再加入青檸汁，鹽和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。
　　2. 杏仁
　　杏仁中的維他命E和單不飽和脂肪酸一起作用，能夠有效的減少膽固醇。同時(shí)，杏仁也是一種富含蛋白質(zhì)和纖維的食物。
　　飲食建議：把兩湯匙的的杏仁灑在不含糖的酸奶中，加上漿果，就成為了讓人煥發(fā)神采的早餐了。
　　3. 黑巧克力或半甜巧克力
　　巧克力或可可粉制成的食品，脫脂可可豆等都含有豐富的能預(yù)防心臟病，中風(fēng)，癌癥和糖尿病的化合物。
　　飲食建議：沖一杯黑巧克力或半甜巧克力，用新鮮的草莓蘸著吃，是可以減肚子的甜品。
　　4. 亞麻籽油
　　亞麻籽油是抵抗肥胖的OMEGA-3的最好的攝取來(lái)源，同時(shí)還可以減少全身炎癥。
　　飲食建議：果昔中加入一湯匙的亞麻籽油，可以成為中午時(shí)候健康的零食。