秋冬季減肥對(duì)于很多人來說都是件痛苦的事，但是如果千辛萬苦才瘦下來又胖的話，就更是令人崩潰了，那么是否有什么方法可以減肥不反彈呢？
　　改掉壞習(xí)慣讓你減肥不反彈：需要改正的睡眠習(xí)慣
　　總是有減肥族在抱怨瘦身后的反彈現(xiàn)象，眼見好不容易瘦下來的身段又一日日豐滿起來，心情別提有多糟糕。其實(shí)，只要合理地避免減肥過程中的誤區(qū)，培養(yǎng)正確的瘦身方法。讓你的瘦身之路零NG，一次收獲好身材大結(jié)局!
　　睡眠不足的夜游族
　　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家指出，一天睡不到7-9個(gè)小時(shí)，身體機(jī)能將會(huì)產(chǎn)生更多刺激食欲的胃激素賀爾蒙，讓你第二天呈現(xiàn)瘋狂饑餓的形式，饑不擇食地吃更多。因此，好好的休息吧，讓自己有更好的睡眠質(zhì)量、獲取更多的體力，最重要的是選擇食物的品味也會(huì)提高。別再抱怨自己為什么胖了，睡覺也能減肥的!
　　在睡前進(jìn)食含有咖啡因的飲品，更加會(huì)讓你的睡眠變得困難，半夜里神采奕奕可不是什么好事兒，保證充足而有質(zhì)量的睡眠對(duì)于瘦身來說至為關(guān)鍵。
　　舍不得離開溫柔鄉(xiāng)
　　“早睡早起身體好”這句話大有道理!清晨跑步，是一個(gè)相當(dāng)優(yōu)良的好習(xí)慣。早上運(yùn)動(dòng)不只幫助燃燒卡路里，同時(shí)也幫助你調(diào)整狀態(tài)，一整天都精神奕奕，現(xiàn)在秋高氣爽的時(shí)期，更是一早起床跑步的好時(shí)機(jī)。