駱駝的姿勢DIY瘦腰操：

作用：

強(qiáng)化胃后面的自律神經(jīng)，是讓你消除因?yàn)橄到y(tǒng)衰弱所引起的胃部痙攣，或是胃病的最好方法。駱駝的姿勢是強(qiáng)化胃部功能最一級棒的瑜珈動作，同時也可以美化你的腰部及胸型。

1、跪在瑜珈墊上，膝蓋微微打開，跟腰成一樣的寬度，腳背貼地腳掌朝上。

2、兩手靠在腰部維持平衡，慢慢地吸氣，接著將上半身往后傾倒，切記速度盡量緩慢。

3、扶住腰部的雙手慢慢地去觸碰腳跟、腳掌，當(dāng)身體保持穩(wěn)定后停留約三秒，做一次呼吸吐氣，再將身體還原成為動作1。

方案四、DIY小蠻腰美人浴

 

 

材料：

1、荷葉2兩半

2、防己2兩

3、木香1兩

4、澤瀉2兩

5、老姜母2塊用刀背拍成裂后備用

6、米酒或清酒500cc

作法：

1、將1.2.3.4的中藥材放入5000CC的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘后再開大火煮沸即可。

2、將浴缸或原木浴桶放滿40度C~43度C的熱水，將姜母及酒放入浴缸中。

3、將煮沸后的中藥去渣、去葉只需將中藥湯汁，倒入浴缸內(nèi)就可享受一道楊貴妃級的漢方宮廷美人浴哦!

小編建議：

先將下半身浸泡于小腰美人湯中，待腰部以下，下半身血液循環(huán)加速，膚色微紅后，將頸部以下都浸泡在小腰美人澡，水溫降低時需補(bǔ)充熱水浸泡15~25分鐘后起身，沖個澡，擦上全身乳液就可搖身一變?yōu)闂盍耍瑢α舜┥弦路?，飲?50cc的溫水幫你加強(qiáng)體內(nèi)排毒及補(bǔ)充水份喔!

瘦腰餐+瘦腰茶+瘦腰操+美人浴=性感火辣身材!按照這個方法做，想不變小蠻腰都難，擁有性感好身材也不再是夢，MM們都動起來吧!