核心提示：說到塑身，即便并非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內(nèi)臟對于瘦腰也必不可少。今天編輯就要告訴大家?guī)讉€瘦腰的小方法。

　　告訴大家?guī)讉€瘦腰的小方法　　或許你曾經(jīng)看過一個瞬間縮小腰圍的美容節(jié)目，實驗者躺在地上，腰下靠臀部墊一個墊子，兩手合掌用力往頭頂方向伸展。保持這個姿勢5分鐘，再量出的腰圍就會縮小數(shù)公分，神奇嗎？

　　其實，在減肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪過多(用手能捏到很多肉) ，還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前者是不合理飲食和缺乏運動的結(jié)果，需要調(diào)理飲食和做相應(yīng)運動才能改善；但很多人體表脂肪并不算厚，整個腰腹卻仍然像充了氣一樣消不下去，這是為什么呢？答案就是內(nèi)臟肥大或下垂。

　　快速“瘦腰方式”看似神奇，原理其實很簡單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺收緊；此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內(nèi)臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動，因此小腹周圍騰出了空間。這個方法對于已經(jīng)很苗條的女性都能見效，可見內(nèi)臟的位置對于腰腹曲線有何等重要的影響。這個姿勢可能短時有效，但要讓內(nèi)臟長期堅挺，還需要從方方面面做起。