甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可樂
3、甜蜜的肥胖陷井，啤酒和可樂
如果有人告訴你喝酒能減肥，你千萬別信。許多人認(rèn)為酒精不會變成卡路里，但事實(shí)上1公克的酒精可產(chǎn)生7卡路里的熱量。一大碗啤酒約260卡路里，相當(dāng)于一大碗的飯。一瓶清酒(約160公克)是160卡路里，與一碗飯的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，則不論其它東西吃得再少，卡路里一定會超過的。那么，可樂和果汁總可以吃吧？有很多人認(rèn)為液體的可樂或果汁都與水相同，其實(shí)不然，普通一瓶200cc裝的可樂或果汁約80卡路里，只要口渴一時喝下去就全部吸收了。
能夠減肥的橘子
4、能夠減肥的橘子
在一般人看來，有獨(dú)特酸味的苷橘類，所含的卡路里較低，但一個大葡萄柚或2個橘子也有80卡路里，與葡萄、柿子、香蕉等糖分多的水果比起來，卡路里較低，但也不可吃過多，畢竟這也是一天總卡路里的一部分。如果光吃水果，雖可大量地吸收了礦物質(zhì)和維生素，但是會引起蛋白質(zhì)不足的現(xiàn)象；不喜歡吃蔬菜而改為水果，這也是不好的。
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