四、蘋(píng)果瘦身湯

　　蘋(píng)果瘦身湯材料：

　　材料：海帶100克、蘋(píng)果2個(gè)、瘦肉250克、生姜3片、水6碗

　　做法：

　　1、瘦肉洗凈切塊，汆水撈起；

　　2、蘋(píng)果去皮去核，切塊；

　　3、海帶洗凈，浸泡1-2小時(shí)；

　　4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

　　減肥網(wǎng)小編點(diǎn)評(píng)：蘋(píng)果瘦身已經(jīng)成為一眾減肥MM的必吃水果餐，可是常常只吃蘋(píng)果都有點(diǎn)膩了吧，相信喝這個(gè)湯會(huì)讓你有驚喜的，因?yàn)樗€能滋潤(rùn)干燥的皮膚，請(qǐng)清肺熱。 

五、奇異果紅薯泥

　　材料：紅薯1個(gè)（1人吃的話小的100g左右）、奇異果1個(gè)、牛奶少許、蜂蜜少許

　　做法：

　　1、紅薯去皮，切成小塊，隔水蒸或者放到微波爐轉(zhuǎn)熟，然后用勺子搗成泥狀。

　　2、在紅薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌勻。牛奶的量可以自己掌握，喜歡吃軟的可以多放一些，喜歡吃干干的可以少放一點(diǎn)甚至不放都可以。 

　　3、在小碗里墊上保鮮膜，奇異果去皮切片放在碗里。

　　4、把拌勻的紅薯泥倒入碗中，壓實(shí)。（一定要壓實(shí)哦，不然提出來(lái)會(huì)塌塌的，不好看）

　　5、把保鮮膜提起來(lái)，倒出成型的紅薯泥倒扣在盤(pán)中。

　　減肥網(wǎng)小編點(diǎn)評(píng)：整份薯泥總熱量163大卡，很適合早上或者晚上當(dāng)主食，加入了蜂蜜還能減輕便秘問(wèn)題。 

六、美味又瘦身的香蕉奶昔

　　電視上介紹的，體驗(yàn)了一下，感覺(jué)不錯(cuò)。

　　材料：

　　酸奶200ml，香蕉１根

　　做法：

　?。?、先把酸奶倒入冰盒冷凍成酸奶冰

　?。?、在把香蕉切成小塊

　　３、最后把香蕉塊，酸奶冰一起倒入攪拌機(jī)中打成奶昔

　　減肥網(wǎng)小編點(diǎn)評(píng)：酸奶熱量低，香蕉滑腸又富含維生素，而且飽腹感很強(qiáng)，可謂美容又減肥！整個(gè)制作過(guò)程簡(jiǎn)單易學(xué)，每天來(lái)一份都可以。