9、緊俏美臀練出來

　　緊致的大腿和臀部曲線讓你變得更“熱”，試試這個超有效的動作：雙手扶住穩(wěn)固的物體，如桌面或墻面，一腿盡力向后伸直，支撐腿快速做下蹲動作，動作無需過深，大腿與小腿呈45°角即可，速度盡量快，每條腿12次，做完后換腿。如果你能夠在三分鐘內(nèi)輕松完成五組，相信你完全具備了穿上熱褲的傲人資本。

 　　10、瘦腿針真的管用嗎？

　　在一條腿肌肉最發(fā)達(dá)的部位注射瘦腿針，劑量是一般“瘦臉針”的數(shù)倍(所以會產(chǎn)生“瘦腿針要打十幾二十針”的說法，事實(shí)上沒有那么多針，只是單次注射劑量較多而已)，兩周后，確實(shí)發(fā)現(xiàn)雙腿有了明顯的粗細(xì)之別，打過“瘦腿針”的小腿肚，不僅肌肉塊變小變軟，線條也更柔和。不過瘦腿針對脂肪無效，只適合肌肉過于發(fā)達(dá)的小腿，最理想效果一般保持在一到兩個月。