平時(shí)工作太忙，下班回到家累的半死沒有精力運(yùn)動(dòng)，周末要和朋友逛街吃飯看電影。復(fù)雜的減肥計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)總是讓人頭疼，一拖再拖還是沒有開始你的瘦身計(jì)劃？難道只能看著肉肉橫生毫無辦法？有什么減肥方法是方便簡(jiǎn)單又不耗費(fèi)時(shí)間精力的？不，你沒有在發(fā)白日夢(mèng)，事實(shí)是真的有所謂的懶人減肥方法可以幫助愛偷懶的MM快速減肥哦！福連健康小便分享懶人減肥小妙招N式，幫助你在生活中輕松瘦身，偷懶也能瘦！

　　?飲食清淡，多吃蔬果、用水果代替甜食及零食

　　多吃清淡蔬菜，少吃葷、少主食，控制在6：2：2。但不要挨餓，吃到八分飽。零食控制在上午11之前吃完，多吃蘋果，和柚子，晚間五點(diǎn)后就不要再吃水果了。

　　?懶人運(yùn)動(dòng)晚飯40分鐘后，邊看電視邊原地踏步，貴在堅(jiān)持， 多活動(dòng)

　　晚飯吃清淡些，飯后40分鐘邊看電視，邊原地踏步30分鐘，別太急功近利了，瘦得快的辦法很多，但一定要堅(jiān)持，一個(gè)月后，你會(huì)收到?jīng)Q對(duì)意想不到的好結(jié)果的。當(dāng)然前提也要長(zhǎng)期保持良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣啊。

　　?每天早餐必須吃

　　可能一直以來的節(jié)食減肥，已經(jīng)讓你習(xí)慣了不吃早餐，然而如果你想要更健康地瘦下來，就要改正過來，每天都要吃適量早餐，而且要按時(shí)吃，這樣更有助于減肥。因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)讓你在午餐之前就感到饑餓，很容易在午餐時(shí)吃得過多，導(dǎo)致肥胖，所以要減肥就一定要吃早餐。