健康的減肥方法應(yīng)該分兩個點：運(yùn)動，這是不可否認(rèn)的最原始、有效、綠色的減肥方法。飲食，這是最能控制熱量攝入，有效節(jié)制脂肪堆積的瘦身方法，想要更快速的健康減肥就要結(jié)合這兩點才能瘦身成功！

　　喝大量的水10-14杯

　　水能保持我們體內(nèi)的平衡。它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進(jìn)我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味，可以適當(dāng)自己自制一些減肥飲品，比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁類，美味又享瘦。