從肚子開始出現(xiàn)微小變化時只有自己能觀察到，但到了后來，就成了司空見慣的特征。那么應(yīng)如何防止腹部脂肪堆積呢?如何用最有效的腹部減肥法進行有效的鍛煉呢?

　　為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

　　必備物品：塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。保溫?zé)崴恳粋€，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東哦。