夏季慢慢接近，想必MM們減肥的欲望也越來越強(qiáng)烈了吧?想要在夏季展現(xiàn)出苗條身材，減肥就要趕快開始咯!小編來給你介紹8個最有效的減肥方法，只要照著做你也能輕松瘦下來哦!

　　1、酸奶美味又瘦身

　　酸奶是非常受女性青睞的減肥食品。因?yàn)樗粌H美味，還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能增加你的飽腹感，減少熱量的攝入。研究表明，如果正在進(jìn)行低卡路里飲食的人食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。

　　另外，如果你非常喜歡吃奶油的話，希臘酸奶是一個很好的替代品。希臘酸奶脂肪含量低，蛋白質(zhì)非常豐富，而且含有奶油的香味，是健康低脂食品的好選擇。