運(yùn)動(dòng)完之后，我們可以進(jìn)行第二次的清腸，同樣是200毫升左右的量。然后在接下來的時(shí)間內(nèi)，每個(gè)10分鐘左右就喝一杯鹽水，直到把它們?nèi)亢韧?。這個(gè)過程中我們會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)排便的感覺，這也正是幫助身體清除垃圾和毒素的過程，而且體內(nèi)對(duì)于的油脂也會(huì)隨之排出去。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)排泄物變成清水一樣，就證明清腸已經(jīng)完成了。
需要注意的是，在喝鹽水的過程中如果有彎腰的動(dòng)作，很可能會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的嘔吐感，如果實(shí)在有無法下咽的感覺也可以休息一下再進(jìn)行，一般在清腸完成之后，我們會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，但是一定要拒絕高熱量高油膩的食物，否則身體會(huì)吸收更多的熱量。
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