我們當(dāng)然知道健康飲食是熱控減肥的關(guān)鍵，一天有很多時(shí)候我們卻控制不了自己的好胃口，經(jīng)常破了自己給自己定下的飲食熱控減肥計(jì)劃，結(jié)果當(dāng)然是導(dǎo)致身材更加臃腫了。我們要從現(xiàn)在開始就停止縱容自己無(wú)節(jié)制飲食的習(xí)慣，由于各位美眉都不想被自己的發(fā)福身材所嚇倒吧。下面是小編推薦的巧妙利用不同的時(shí)間段打敗“食用品魔鬼”的熱控減肥方法，可以幫你輕松控制食欲。

　　晚上8點(diǎn)

　　計(jì)劃或者預(yù)備自己明天的零食，比如中午和下午時(shí)間的零食。這樣，當(dāng)你感到饑餓的時(shí)候，就可以隨時(shí)吃點(diǎn)健康的零食。

　　好的零食選擇可以是：5-6塊全麥面包、一個(gè)小蘋果、一杯酸奶和一小袋草莓。

　　給午餐預(yù)備一個(gè)水果，你就不會(huì)那么快變得大腸告小腸。

　　預(yù)備第二天的早餐，不要再早餐上虧待自己。經(jīng)常預(yù)備高蛋白高纖維的食用品作為自己的早餐吧。

　　比如一個(gè)雞蛋加幾塊全麥土司，或者是一碗燕麥加低脂牛奶。

　　晚上9點(diǎn)

　　這時(shí)候不要坐在電視機(jī)前邊吃冰激凌邊發(fā)呆了。開始想想自己明天中午要吃些什么吧，并且把它記在手機(jī)上。

　　經(jīng)常留意那些出售健康食用品的小食店，為了熱控減肥著想，你一定要知道什么地方可以買到蔬菜沙拉或者新鮮的往皮雞肉沙拉。