三、想象瘦身法

　　具體方法：

　　在全身放松的狀態(tài)下，將自己向往以久的體形和具體的形象深深地注入到自己的大腦中去。

　　一定要經(jīng)常將自己想象得很美麗，而且要對這一點深信不疑，當然，也不是自戀啦。美麗的夢想會使你的減肥之路走得更加堅定、更加有動力，更重要的是，這樣能讓自己時刻充滿自信，睡前就可以好好放松了。如果還不困就不妨做一下形象練習 (image training) ，最好結合簡單的瑜伽動作(或許一想到很快就能有個優(yōu)美體態(tài)，你就忍不住做了呢)。效果確實很不錯，而且這與瑜伽瘦身相輔相成。

　　雖然沒有直接的減肥作用，但可以不斷地鼓勵你堅持減肥，最終也會讓你減肥成功。一定要相信自己 ! 相信的程度決定著變化的程度。