傍晚17時
忙碌了一整天，這時的身體處于極度疲憊又饑餓的狀態(tài)，也是腎臟排毒的時間，味覺也最為敏感，可以飲用花果茶，為自己補充第六杯水。西番蓮的芳香，能讓您緩解一天的工作疲勞。為身體補充能量的同時，還增加了飽足感，待晚餐時可以控制攝入過多的食物，避免暴飲暴食帶來的肥胖。
夜間21時
入睡兩小時前，補充最后一杯水，來完成每天八杯水的功課。晚上9時是人體免疫系統(tǒng)的休息與排毒時間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時間。這杯水很重要，它可以調(diào)節(jié)血液濃度，補充睡眠中因出汗而喪失的水分，同時它即不能喝得太晚也不能喝太多，否則第二天會出現(xiàn)水腫，也容易夜間起床去衛(wèi)生間影響睡眠品質(zhì)。
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