甜食對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，是可望而不可即的一類事物，想吃有害怕長(zhǎng)胖。甜食雖然熱量高，但是只要你能掌握吃甜食的正確時(shí)間，就能滿足食欲不怕長(zhǎng)胖。下面一塊兒來(lái)看看如何吃甜食不怕胖吧!

選對(duì)食用時(shí)間 吃甜食也能不怕胖

　　甜食早晨、上午吃

　　晚上睡覺(jué)前吃甜食，這真的是很危險(xiǎn)，因?yàn)槲覀兂缘奶鹗持械奶潜仨毜猛ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛(ài)好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點(diǎn)甜食，還可以心情美麗。

　　通常，吃甜食絕對(duì)不能狼吞虎咽，點(diǎn)心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無(wú)法消耗，就會(huì)停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，慢慢享受甜點(diǎn)可有助于熱量的消耗，而且對(duì)穩(wěn)定情緒有幫助。