減肥食譜打基礎(chǔ)
為了漂亮拼了 學生妹月速瘦10斤
早上，一杯蜂蜜水，然后是水果。
中午，并沒有采取節(jié)食的方法，我是大胃王，不吃東西絕對受不了，而且食物一定要葷素兼?zhèn)?。為什么選中午呢？因為睡前吃飯容易長肉，所以晚餐不能吃太多呀！減肥的關(guān)鍵是吃完飯后千萬千萬不要坐下，為了理想中的翹臀，所以在吃完飯后保持站立的姿勢，慢悠悠的晃悠45分鐘左右。
下午，餓了盡量吃水果，不要吃零食！
晚上，跟中午的差不多，但量一定要減半，然后再吃上水果。吃完后依然是站著晃悠45分鐘左右。睡覺前依舊是一杯蜂蜜水。蜂蜜水確實是好東西啊，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它“主心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥，久服強志輕身，不饑不老”，多喝蜂蜜水吧！
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