網(wǎng)友狂瘦17斤的心理減肥日志
7：00AM起床時間
心理減肥秘籍：一定先給自己鼓勵
體驗感受：醒來伸個懶腰，我一般會告訴自己，今天又要開始愉快的一天了，我要相信，只要繼續(xù)虔誠地堅持我的遠大計劃，今天過去，我將比昨天變得更瘦。
10：00AM 緩沖時間
心理減肥秘籍：“極少量、極多餐”減肥良方
體驗感受：我騙自己的方法還有重要的一招，就是將三餐變成六餐，但每一餐只吃“非常少”；甚至變成九餐，每一餐吃得“超級超級微少”。
我曾看過一篇引用學術(shù)研究的報道，說每天吃4～5餐的人，比較能夠有效控制他們的食欲，這可能和他們認為不必等太久就可以再吃有關(guān)。
不過，雖然少量多餐，但最后一餐一定得是“晚餐”，過了晚上七點后就嚴守“不吃東西”的原則，這一招才會有效。這個時候可以吃少量的東西，然后告訴自己，再過兩個小時就又可以吃東西啦！你會十分開心！
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