主動(dòng)促汗法
熱水促汗 運(yùn)動(dòng)前喝一杯熱水，可以讓毛孔進(jìn)入蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)后，毛孔就能全部打開(kāi)。
生姜促汗 冬吃蘿卜夏吃姜，姜有祛濕的作用，還能打開(kāi)汗孔，長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境上班的人，堅(jiān)持喝生姜水，比如生姜茶、生姜紅棗水等，可以促進(jìn)排汗。
泡腳促汗 下班后用熱水泡腳，可以讓人體發(fā)熱，也有促汗保健的作用。
關(guān)空調(diào)促汗 定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，保持靜止?fàn)顟B(tài)，培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗的能力。
太陽(yáng)促汗 夏日的陽(yáng)光是最好的促汗工具，每天上午9-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)太陽(yáng)不強(qiáng)烈的時(shí)候，曬15分鐘左右，來(lái)激活身體能量。
促汗但不以出汗多少論英雄，一般夏季的室外活動(dòng)以出汗而不勞累為合適。
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