和瘦身一樣，長胖也要關(guān)注科學(xué)合理的方法，在保健的前提下進(jìn)行。長胖者必須結(jié)合運動和合理飲食，確保脂肪和肌肉合理比例增加，此外還要找到自己過瘦的真正原因，對癥下藥，否則短期達(dá)到成效也難以維持。其實不論是長胖還是瘦身，真正的目的都是為了保健和美麗。如果長胖或瘦身后既不保健也不美麗，那還有啥意義呢。

　　最后，值得一提的是，女人朋友切勿為了美胸而長胖。女人乳房的大小不由體脂多少來決定，而是和乳腺的發(fā)育程度有關(guān)；雖然乳房的主要構(gòu)成是脂肪，但它是一個器官，和身體其他部位的脂肪是不同的。欲美胸的女人應(yīng)該鍛煉下肢力量和胸部肌肉，前者可以增加雌性激素分泌，后者促進(jìn)胸部血液循環(huán)和器官活動，合理的飲食也不可少。