在斷食期間，有些人會呈現(xiàn)不良反應(yīng)，如惡心、頭痛、皮膚痕癢、腹瀉、口氣、嘔吐、脾氣暴躁等，這是生理及心理的典型排毒現(xiàn)象，只要接受這是排毒的正常現(xiàn)象，這些征狀在適當(dāng)?shù)臅r候自然會消失，排毒反應(yīng)一般約維持一、兩天，甚至只會出現(xiàn)數(shù)小時。
斷食和中國道家的辟谷原理相同，多飲水可以清理腑臟，營養(yǎng)補充則來自來蔬菜湯或果汁，短時間未嘗不可，但要視乎個人體質(zhì)，不宜長期斷食。
身為忙碌的OL如果在斷食后照常進行日?；顒樱缟习?，這樣反而不利于心腦健康。
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