沒有千難萬阻的計劃，用不著忍饑挨餓，只要正確飲食，減肥這件“天大的事”說到頭來就是一道簡單的算術(shù)題。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能瘦多少?讓我們一次清算，給你好看!

　　吃肉一年瘦3~6公斤

　　雞胸含300卡熱量，不帶皮的是190卡。用去皮的雞肉代替普通雞肉，一次可以減少110卡熱量，一年可以瘦3~6公斤。

　　芥末醬一年可以瘦4~6公斤

　　蛋黃醬1匙含100卡熱量，番茄沙司只有16卡熱量。用蕃茄沙司代替蛋黃醬拌沙拉，可以減少84卡熱量，一年可以瘦4公斤。如果改用芥末或是檸檬汁，一年可以瘦5~6公斤。加冰一年可以瘦3~18公斤每克酒精含7卡的熱量，含糖的軟飲料和汽水就更多了，一杯大約含有100卡以上的熱量。從現(xiàn)在開始每天至少一餐以白水代替酒或是飲料，一年可以減掉3~7公斤。