5.親手做事
洗碟子、用吸塵器打掃房間或是親手烹飪可以帶走體內(nèi)相當(dāng)?shù)哪芰?。?dāng)你清掃櫥柜或沖洗汽車時，必須伸展四肢，相當(dāng)于做大循環(huán)運動。
6.挺胸收腹
良好的身姿不僅使人顯得高挑、苗條，而且有益于增強(qiáng)肚子肌肉。觀看電視或工作時，都要保持身體直立姿勢。
7.久坐活動腿
如果在椅子上久坐，應(yīng)輕輕抬起膝部，做原地行走動作。這樣不僅可以預(yù)防腿部水腫，還可以消耗更多的能量。
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