誤區(qū)五：僅靠運(yùn)動

　　運(yùn)動確實(shí)是一種有效的減肥方法，但是僅靠運(yùn)動別的都不在乎的減肥方法顯然是不對的，因?yàn)檫\(yùn)動之后為了把消耗的熱量補(bǔ)充回來，人的食量通常會變得更大，吃的多，體重自然減不下來。

　　誤區(qū)六：狼吞虎咽

　　如果你吃飯的速度要用這四個(gè)字形容的話，那么你的減肥計(jì)劃通常不會成功，因?yàn)槌燥埖乃俣葘?shí)在太快了，很容易吃過頭。在你的胃還來不及向大腦發(fā)吃“我已經(jīng)滿了”的信號的時(shí)候已經(jīng)吃多了，然而你每次都吃的那么快，那么就每次都吃多，怎么能減肥成功?所以吃飯要細(xì)嚼慢咽，每一口都細(xì)細(xì)的、徹底的咀嚼，然后慢慢的吞咽，延長進(jìn)食的時(shí)間，控制自己的進(jìn)食量。

　　避開上述這些減肥誤區(qū)，采用正確的減肥觀點(diǎn)，結(jié)合飲食與運(yùn)動，你才能真正瘦下來。