6、坐的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)

　　很多MM坐在辦公室里面就如一尊雕像一樣，通常都可以維持同一個(gè)動(dòng)作不改變好多個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期下去，她們就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子開(kāi)始慢慢地凸出來(lái)，身材也開(kāi)始逐漸變胖。其實(shí)，即使在辦公室里面，也要多多地伸展一下全身的肌肉，讓疲勞的肌肉得到放松，并且消耗一下體內(nèi)多余的脂肪。所以在辦公室里面快速減肥的一個(gè)方法就是即使在坐的時(shí)候也要多多運(yùn)動(dòng)。

　　這里所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，主要是指一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低的小動(dòng)作，這些小動(dòng)作即使坐在椅子上也可以實(shí)行。例如在你打字、看電腦的時(shí)候，可以讓雙腳不停地抓地，之后旋轉(zhuǎn)雙腳讓雙腳的踝關(guān)節(jié)得到活動(dòng)，這樣不但可以起到疏解疲勞的功效，同時(shí)還可以快速地減腿上的贅肉。又如在打電話的時(shí)候，可以讓空閑的那只手隨便抓住一個(gè)有重量的東西往頭部方向舉起，然后不停地做轉(zhuǎn)動(dòng)手臂畫圈，讓手臂的線條更加的緊實(shí)。這些小動(dòng)作可以隨時(shí)隨地實(shí)行，而且還可以起到快速減肥目的。