滿腦子都是減肥、無法控制食欲的MM們！你們嘗試過如今在日本正流行的“欺騙大腦瘦身法”嗎？大家可能會很疑惑，大腦是可以欺騙的嗎？其實，食欲是由大腦控制的，只要掌握了竅門，想擁有窈窕身材并不是夢哦！這次小編就給大家介紹如何通過欺騙大腦來助減肥一臂之力的方法！

　　■大腦和食欲密切相關(guān)

　　食欲，是由位于下丘腦的攝食中樞和滿腹中樞控制的。

　　為了讓人有飽腹感，脂肪細胞里的一種叫做“瘦蛋白”的荷爾蒙發(fā)揮了很大的作用。瘦蛋白抵達滿腹中樞后，就會向大腦傳達“已經(jīng)吃飽了”的飽腹感意識，從而控制人攝入的食量不會超過身體所能承受的量。

　　但是，瘦蛋白在開始就餐后的20分鐘后才能到達滿腹中樞，因此吃得快的人沒能及時感到飽腹，一不小心就吃多了。

　　■一不小心吃過量的原因是“分量少”？

　　有專家稱“少量效應”是減肥的大敵，與吃過量有著密切聯(lián)系。例如，在吃壽司的時候，由于壽司看起來分量很少，就會向大腦傳遞一種“這么小塊，無論吃多少都沒問題”的判斷，于是一不小心就吃多了。

　　條狀包裝的零食和獨立包裝的餅干等等也與此相同，一不注意就會受騙。覺得這么小，再吃一塊也沒問題，于是又超量了。

　　看到這里，是不是有很多人深有同感？但是！像這樣老是不小心吃多了的MM可以放心了！下面馬上給大家介紹欺騙大腦、獲取飽腹感的方法！