五，適當(dāng)增強運動強度
運動減肥進行到了一定的時間，就會走入一個瓶頸期，減肥的速度會大幅度的減慢甚至是停滯不前，因為身體已經(jīng)熟悉了某一種運動方式和運動強度，所以這個時候我們就可以變換一下運動的項目，或者是在這個基礎(chǔ)上增加運動的強度，這樣才能讓減肥繼續(xù)的進行下去。
六，新陳代謝很重要
無論我們控制飲食還是堅持運動，如果身體的新陳代謝運行不暢的話，一樣會影響減肥的效果，讓我們白白辛苦。所以減肥中對身體最基本的要求就是保證新陳代謝的正常運行，堅持健康的生活習(xí)慣，并且保證營養(yǎng)的均衡。
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