夏天來(lái)臨，正是穿比基尼到沙灘游玩的好時(shí)節(jié)，為了展現(xiàn)姣好身材，避免蝴蝶袖滿天飛、大肚游泳圈四處飄，甚至是兔子跟著蘿卜小腿到處跑，不少女性卯足了勁展開(kāi)塑身大作戰(zhàn)，不過(guò)想要長(zhǎng)久維持苗條好體態(tài)，也需要注重健康飲食。

　　想要保持窈窕好身材，除了持之以恒的運(yùn)動(dòng)之外，應(yīng)先從均衡飲食做起。

　　原則一：早餐必吃　有助代謝

　　一日之計(jì)在於晨，一天三餐尤以早餐最為重要。早餐不但能提供身體能量，幫助大腦運(yùn)作，還能抑制饑餓激素上升，使身體不容易感覺(jué)饑餓。以色列臺(tái)拉維夫大學(xué)教授賈庫(kù)波維茲的一份研究也發(fā)現(xiàn)，一天之中，身體新陳代謝在早上時(shí)最為活躍，如果早餐均衡飲食，身體將有充足的時(shí)間可以處理多余的熱量。