甜食愛(ài)好者，“三口”原則要記牢

　　別心下暗喜，這可不是讓你敞開(kāi)肚皮隨便吃，而是“讓你吃，但是只能吃三口！”。這個(gè)健康瘦身小竅門(mén)是很多甜食愛(ài)好者的絕密心水。當(dāng)你再看到香噴噴的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋撻時(shí)，不用淚流滿(mǎn)面地退避三舍，而是放心大膽地吃上三口吧！不要狼吞虎咽，要仔細(xì)品味它甜美細(xì)膩的質(zhì)感，讓香甜在嘴里綻放，等這一口的余味完全消失再開(kāi)始下一口的味蕾之旅。像這樣認(rèn)真仔細(xì)地吃上三口，然后堅(jiān)決地把它留給第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不但自己的口腹之欲得到了滿(mǎn)足，小肚腩也會(huì)慢慢不見(jiàn)了，輕輕松松地就把甜食變成了“0壓力”食品。

　　餐前酒，這么喝

　　國(guó)人現(xiàn)在也有了喝杯開(kāi)胃酒的習(xí)慣，尤其是在嘗試西餐的時(shí)候，往往會(huì)在點(diǎn)菜前先來(lái)杯餐前酒，紅酒、香檳、果味雞尾酒都是常被點(diǎn)名的熱門(mén)酒水。其實(shí)，“喝”和“吃”同樣重要，稍有不慎，“喝”也會(huì)造成“熱量災(zāi)難”，餐前開(kāi)胃酒就是其中之一。

　　在腹部空空的情況下，酒精會(huì)快速進(jìn)入血液，影響大腦對(duì)消化系統(tǒng)的控制，生出“好餓，一定要多點(diǎn)些好吃的”的念頭，讓本來(lái)可能是一頓清淡的健康晚餐卻會(huì)在一小杯酒的催化下變成饕餮盛宴。所以，如果今晚吃飯打定了要喝酒的主意，不妨先點(diǎn)菜，把酒推遲到和正餐一起上桌——含糖量更少的干紅比果味雞尾酒更適合瘦身喔！