夏季的時候，每個女孩都有三件事兒要做，第一就是穿短褲短裙，第二喜歡吃雪糕冰甜食，第三會非常注重保持體形，所以女孩們在食欲大增的同時，也會非常顧忌減肥來保持體形，那到底哪一種減肥方式是適合夏天的呢，我這就和大家一起分享有效又安全的減肥大全。

　　首先，如果想要在夏天減肥減得輕松一些，MM們就必須要懂得如何選擇適合的美食了，這一關起碼會讓你事半功倍的哦。那到底哪些美食是低脂肪或者 吃了不易發(fā)胖的呢？我們都知道食物并不是一味的讓你發(fā)胖，只要你吃對了，一樣可以邊享受美食邊瘦身，毫無沖突。夏季有什么減肥美食可以幫助我們來瘦身的 呢？一起分享咯，喜歡的話可要收藏起來了。

　　 一、冰凍的低脂酸奶，讓你一年四季減肥的美味食品

　　低脂酸奶是健康的減肥美食，不僅美味，而且含有大量的鈣質(zhì)，可以有效的加快體內(nèi)的脂肪燃燒，讓你越喝越瘦。想要減肥最好每天都喝杯低脂酸奶，夏日還可加凍的啊，口感會更不錯的??！

　　 二、雞蛋減肥

　　雞蛋一天不能吃兩個以上，吃多了膽固醇高，固然也使得很多人都覺得吃雞蛋會胖，其實不是。雞蛋也是瘦身食品的最佳選擇之一，尤其是作為早餐來說，更有助減肥。一個營養(yǎng)均衡的早餐不僅只是填飽肚子那么簡單，它能讓你有一個精力充沛的上午。除了避免饑餓感產(chǎn)生外，還能有助加快新陳代謝，幫助瘦身！

　　 三、菠菜減肥

　　還記得大力水手的故事嗎，菠菜作為多營養(yǎng)的蔬菜，其營養(yǎng)價值非常高，但它并不是容易讓人發(fā)胖的食品。綠葉蔬菜中菠菜可謂是夏季減肥的蔬菜首選。菠菜不僅是熱量極低的食物，而且還含有豐富的維生素，以及錳、葉酸、鎂、鐵等多種人體所需的營養(yǎng)素，讓你減肥也減得健健康康的，瘦的自然。