飲水沖洗法
　　每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
　　斷食排毒法
　　你是不是覺得在日常生活中很講究衛(wèi)生，在吃東西的時(shí)候也注意呢？其實(shí)不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個(gè)需要超強(qiáng)的毅力，看看你能不能堅(jiān)持嘍? 這是方法好是好，就是有點(diǎn)太殘酷了，建議您最好還是不要用。想不節(jié)食就減肥該怎么辦？>>>

　　控制進(jìn)食量，避免增肥

　　像甜食、油膩食物的脂肪量很高，長期食用對(duì)身體并無益處，當(dāng)人體的營養(yǎng)過剩時(shí)，身體會(huì)把多余的脂肪存于皮下，于是就造成了肥胖，所以肥胖所增加的物質(zhì)是脂肪，看到這你還敢亂吃美食嗎？只有控制住進(jìn)食的熱量，才能擺脫肥胖的增長。