夏季天氣炎熱，減肥方法也需要作出適當?shù)恼{整，下面小編就要介紹給大家夏季減肥的科學瘦身方式，幫助大家快速有效的達到減肥的目的，那么就來看看夏季減肥應該注意些什么。

　　夏天如何減肥要點1：陽性食品
　　中醫(yī)學把食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。
　　吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率(基礎代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率)，即使你在休息的時候，身體照樣能積極地釋放出能量，這也就有人吃多不胖的原因之一。
　　陽性食物有：紅色肉類;根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根莖類，如黃豆;堅果類，如芝麻。
　　夏天如何減肥要點2：維生素A、C、E
　　要身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養(yǎng)物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選擇。
　　減肥過程中補充的維生素明確各類食物中維生素含量的多少，將有助于減肥者在減肥過程中正確選擇食物，有效補充維生素，避免那種“減肥連維生素都減了”的偏向。