夏季減肥中是特別痛苦，有什么快速減肥的方法嗎？小編來叫你夏季如何走捷徑，瘦得快瘦的健康瘦的好完美！

　　排毒減肥餐：
　　1、煎馬鈴薯
　　材料準備：馬鈴薯1╱2顆、海苔1╱2片、醬油膏1湯匙
　　diy方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調(diào)制而成。
　　功效：馬鈴薯只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除肥胖的顧慮。因而馬鈴薯是這款排毒減肥餐中主要菜肴。 另外也不用擔心馬鈴薯的營養(yǎng)價值，馬鈴薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，連黃豆都自嘆不如。
　　2、南瓜湯

　　材料準備：南瓜1顆、姜少許
　　diy方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。飲水篇──每天生飲好水3000㏄以上。
　　功效：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到排毒解毒作用；南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。