在日常生活當(dāng)中，只需快步走，就能成功挑戰(zhàn)瘦美身材！有效提升肌肉量和代謝力的關(guān)鍵，就是運(yùn)動(dòng)之后喝杯牛奶。

　　

　　7月不減肥，悲傷一整年！如果連外在美都沒個(gè)一分半分，誰(shuí)又能真正去關(guān)注你的內(nèi)在美呢？芙蓉姐姐都已經(jīng)瘦身成功，我們還在等什么？這年頭，“運(yùn)動(dòng)瘦”才是機(jī)體活力之王道，偽拼瘦族的“餓瘦法”，實(shí)在傷不起！不妨做個(gè)簡(jiǎn)單的快步走拼瘦族吧，總是很難瘦下去的人要嘗試快步走，只需要在上下班或者購(gòu)物時(shí)，以能令呼吸加快的速度步行，你就能一直瘦下去！

　　通過快步走+牛奶
　　減肥專家說(shuō)過，通過進(jìn)行能令呼吸加快的運(yùn)動(dòng)，就能增加肌肉量，提升基礎(chǔ)代謝。理由就是，在正常情況下人體內(nèi)的葡萄糖和脂肪按照5:5的比例燃燒產(chǎn)生能量，但當(dāng)進(jìn)行能令呼吸加快的運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人體試圖發(fā)揮更多的能量，會(huì)促進(jìn)燃燒肌肉中的糖。這時(shí)，和糖一樣，肌肉對(duì)氨基酸的吸收也會(huì)加快，從而促進(jìn)對(duì)受傷的肌肉纖維的修復(fù)。